Somatika ako denno-denný nástroj II
Objav, ako môžeš využívať somatiku v každodennom živote na lepšie zvládanie stresu, emócií a napätia v tele. Praktický workshop zameraný na jednoduché techniky.
Prínos podujatia
Tvoje telo si pamätá viac, než si často uvedomuješ. Stres, napätie, preťaženie či potlačené emócie sa ukladajú nielen do mysle, ale aj do tela.
Program
Úvod
Čo je somatika a prečo je dôležitá v každodennom živote.
Krátke predstavenie princípov práce s telom.
Praktická časť 1
Vnímanie tela a rozpoznávanie napätia.
Jednoduché uzemňovacie techniky.
Praktická časť 2
Regulácia stresu a emócií cez telo.
Krátke cvičenia využiteľné doma aj v práci.
Zdieľanie a otázky
Priestor na otázky a vlastné skúsenosti.
Odporúčania pre ďalšiu prax.
Záver
Zhrnutie hlavných nástrojov.
Tipy na každodenné používanie somatiky.
Martina Žuffová
Som life koučka podľa medzinárodných štandardov ICF a zároveň aj somatická lektorka a sprievodkyňa v náročných životných témach. Mám 1000+ zrealizovaných individuálnych hodín s ľuďmi v rôznych situáciách. Počúvam, sprevádzam a držím priestor pre to, čo potrebuje byť somaticky videné, prežité a zintegrované v Tvojom vnútri.